跑1500前吃些肌酸有用吗

肌酸会产生热量，会提高肌肉运动能量，会提高跑步的速度。

肌酸？肌酸是锻炼肌肉强度的
你练长跑的话 其实不是很需要过多的肌肉增长
正常都是健美和健身者服用肌酸蛋白粉这些的
如果你实在要服用肌酸的话，最好和健身饮一起搭配，还要注意多补水,和蛋白粉一起服用更好，蛋白质就很容易被完全吸收！
推荐如果 单纯增加肌肉强度是练一天休息一天这样肌肉会很快的生长
不过如果是真的为了提高长跑成绩 貌似没有多大必要