我初三了，问个关于作息时间的问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 06:30:52
大家都知道初三一般是没什么时间做太多事情的啊……而且还要上晚自习到9点半。每天要睡够7个小时是非常难办到的。
据说黄金睡眠时期是22~0点， 是不是真的阿？
如果是的话，我能不能22点睡觉到凌晨一点后起来写作业到3点半再睡觉睡到6点45分起床？
……虽然我也觉得好象这样的作息时间有点混乱，可是没有办法，做作业的效率太低了……必须得在作业的时间多花点！
有没有什么主意的给我出出…谢谢了！

我初三的时候是晚上12点睡觉，早上6点45起来，中午睡半个小时。
我觉得黄金睡眠时间对于我来说是有点胡扯拉……因为我从来都是12点过后睡的，初中高中因为学习，大学因为游戏（o(∩_∩)o...哈哈），现在上班了因为一些麻烦事。可以说我从来没有12点以前睡觉的~~~~~而且我觉得你这种分段睡也是很科学的啊，记得以前高中的时候读了某个名人写的文就是讲的分段科学睡眠，我累了的时候也喜欢先睡2个小时起来再做事情呢。不过再话说回来，我上高中过后，每天的睡眠时间就没有超过6个小时了，平均4-5小时，作业和卷子害的……

要调节好自己的生物钟啊!关键时刻,特殊对待
不要占用睡觉时间学习,你可以在学习时给自己创造一点"气氛".
不过这要因人而异.
我记得我最觉得有气氛的是在教室的桌子底下学习,老师过来,就说这样学习更有效率就可以了.
不要学我啊,这个方法对你不一定适合.
预祝学业有成!

我的经验早上6点起床，中午有条件的话可以小睡半小时到50分钟晚上11点睡，熬得太晚对学习并没有帮助，反而影响第二天的学习，作业实在写不完就算了

白天睡觉！晚上包夜！

没必要刻意遵循什么黄金时间，主要看自己。我在上初三的时候一般都会是12点到1点睡，早上要上早自习是六点半起床但是可能是因为神经绷得紧一点也不觉得累啊困啊什么的。总之水多长时间是根据自己需要的，不要太紧张了，主要是睡眠质量高就行！

其实也不见得是这样的。挑看书和睡觉的黄金时间是要看你自己习惯的。比如我个人学习的最佳时间是晚上10点以后，那时效率比较高。至于睡觉，我觉得不存在什么，你那么小，精力很旺盛。只要不是很缺少睡眠是没什么大问题的。