握拳和手掌做俯卧撑都能锻炼哪些肌肉群,有什么不同

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 18:47:00

这两种方法所能锻炼的肌肉有主动肌胸大肌、胁从有三角肌前束、肱三头肌肉，稳定肌肉有腹肌和竖棘肌，包括一些腿部的肌肉，而握拳和手掌做这个动作的区别就是握拳可能对小臂的肌肉会有一些刺激。