大家给说说我每天吃点什么，太伤脑筋了。我不做饭的先声明（采用高分奖励）

早饭:两片全麦吐司,两片生菜,一个鸡蛋,200CC牛奶
中饭:什么蔬菜都可以,少许瘦肉,最好是牛肉.吃到饱.但不要撑.
过午不食.

不知道你的年龄但是我给你按标准成年的热量算吧。从时间上说*早点：一般来说起床后20-30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好，也就是说早餐7点～8点之间为好。如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将中餐相应提前。午餐：你晚上不吃饭的话午餐应该9成饱。在12点半左右吃吧。我建议你晚上感觉饿的时候喝点牛奶。或者流质的。
从食物上说*早点：早餐要摄入至少500毫升的水分还要进食一些淀粉类食物，比如馒头，面包，稀饭等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%主要就靠主食。还要有一定量的蛋白质，如鸡蛋，肉松，豆制品等食物。维生素最易被人忽视，最好有些酸辣菜，拌小菜，水果等。（我强烈推荐你去豆师傅那里吃，那里有合理的早餐搭配）星期一；牛奶+（全麦）面包/水煮鸡蛋+苹果。星期二：小米绿豆粥，吃不惯的可以用八宝粥代替。星期三：豆浆/橙汁+包点+核桃 。星期四：排骨青菜蒸肠粉或者排骨青菜煮面条。星期五：牛奶+三文治+香蕉/奇异果 。周六日：在外面茶楼吃，或者参照前五天，重复其一 这些都是在超市或者早点屋能吃到的午餐：星期一 胚芽饭 瓜仔肉燥 香芹甜不辣 白菜黺丝 紫菜蛋花汤 鲜乳

星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝 绿豆薏仁汤 珍珠芭乐

星期三 火腿蛋炒饭 综合卤味 黄花菇汤 香蕉

星期四 割包(2) 卤肉片(2) 炒酸菜 花生糖粉 面线羹 橘子

星期五 面食 吐魠鱼羹面 马拉糕 豆浆

星期六 胚芽饭 马铃薯烧肉 拌五香豆乾 紫黄青江菜 黄瓜排骨汤 鲜乳

星期日 米饭 盐酥鸡丁 蒸蛋 蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁
这可都是我自己手打的呀！你行行好，给我奖励吧！