肚子多年来一直大，为什么？很烦恼，恳请帮帮忙

腹型肥胖？其实你的体重按公式算还在正常范围的。有的是和遗传有关的，何况你并没有什么不适，不必担心的。只不过，小肚子圆圆的，是女孩子的话就不能穿热裤秀了。
其实可以采用仰卧起坐的方式塑小腹的，缩腹和腹式呼吸都对肌肉的锻炼有好处。
不过要警惕腹型肥胖的发生，可以从饮食上控制，现代流行病学证实，腹型肥胖多发心血管方面疾病的。
健康是福，不用烦恼啦~

腹型肥胖可能性大，去医院做个B超吧，可能你患有脂肪肝呢。脂肪肝的治疗应以饮食疗法及运动疗法为主，在去除病因的基础上，控制腹围的增加，防止肥胖，控制高糖、高脂饮食的过量摄人，改变暴饮暴食的不良习惯，多锻炼，增加热量消耗，将腹围保持在正常范围内，对于防治脂肪肝、心脑血管病、糖尿病等都有积极的作用。

7种最有效的懒人减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，