为什么睡多了对脑子不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 03:56:49
我是个小上班族，只要是星期一到星期五，每天9点就开始睡觉了，睡到7点20左右，就爬来了，算下来每天要睡它个10小时，可是有时候上午的班忍不住要打点瞌睡，很怪，有点难克制，我都成年了因该睡它8个小时就够了呀，怎么睡了10个小时的我还是不怎么清醒，我还年轻，如何提高劳动效率很重要。
我的舅舅是个房地产老板，他脑子很好，虽然已是四十五六的人了，可脑子比我们这些年轻人转的还快，他每天都很忙要处理很多事情，而且办事情的效率也很高，他是白手起家的，能混到今天不凡的成绩，我们整个家族都为他自豪，真的，我也特佩服他，不过他每天的睡眠时间却不是怎么的多，一般只有4、5个小时，有时甚至还和朋友们通宵打牌，但他白天仍能保持清醒的大脑。我想了一下，就有点纳闷了，我是不是睡的太多了，反而不利于大脑的白天工作效率，是不是要改动一下睡眠的时间，控制在8小时以内，就是晚上11点睡，到6点就爬起来，那样不知道会怎么样，或许比以前要好点！恩，先试试在说吧！（悬赏的分数不算多，但希望回答的的朋友能说的越详细越好，谢谢了！）

睡多了，会头晕，恶心，对吧？而且胃还会不舒服！
因为胃要经常保持再运动状态下才会好，如果常时间不吃东西会得胃膜炎，胃病等等，现在我的胃就不正常，经常会吐一些胃气出来，有时候还会秃胃酸！

建议你还是不要象我睡那么多了，一天保持睡8个小时就够了！不要把人生的光阴留在床上那么多！
摄入与消耗不成比例，过多的热量没有利用，就会形成脂肪囤积在人体内．
另外生物钟打乱了
就会破坏人体内的激素调节．
出现一系列不适症状如消化系统最常见的消化不良等等

俗话说：瞌睡无本，越睡越很。
这是很有道理的。专家经过研究调查发现，睡眠时间在7个小时是最好的。

http://baike.baidu.com/view/48319.html?wtp=tt#4
看看这个吧

按老师的语气来说，就是脑子就要锈住了

睡眠时间长度不一定是以你上床睡觉时间为准的，好像可以分为深度睡眠和浅度睡眠二部分，真正有助于大脑恢复和休息的只有深度睡眠的时间，好像只有二至三个小时吧，这也是解释你舅舅睡眠时间不多但是精神还是很好的原因。其实在春夏的季节，利用早晚空闲时间多进行一些体育锻炼可以使大脑获得充分的氧气，反正会起到事半功倍的效果，不妨尝试一下