请问用过午不食减肥早餐吃什么比较好

早餐应该注意营养,

以下都是可以选择的低卡切有营养的吃的哈

无糖豆浆 永和的不错 超市有卖
无糖燕麦 含有纤维呢,
个人认为一包无糖豆浆冲泡30-40g燕麦很好吃的呢

还可以吃 鸡蛋 牛奶 鸡蛋一周最好不可以超过4个哦
牛奶要脱脂的!

全麦面包也很好呢,
豆制品,香蕉 奇异果等 都可以吃!

减肥主要是靠坚持，另外必须管住自己的嘴！我是普通的上班族，推荐一些简单而易做的事情吧！早餐一定得吃好了，我早晨吃麦片粥，里打一鸡蛋，再加少许可煮的饼干，最后用蜂蜜调味；午餐也得吃好了，尽量丰富一些，不要撑肚，吃饱了就行。晚餐我都是吃水果，像苹果之类的，感觉不太饱的情况下再喝杯白开水，但在睡觉三小时之前吃这些东西，另外，上午、下午必须喝4杯以上的水，不喜欢喝水的，可以喝淡茶。午餐后站半小时之后再坐下。睡觉之前坚持坐仰卧起坐，我现在每晚坐80个，另外再做一遍广播体操，在家尽量站着就站着，洗脚时就站着多烫会，看电视也站着看。如果家离公司近的话，就选择步行上班，若远可以坐一半的车，再步行到公司，再个休息时不要懒在家里，出去逛街，就当锻炼身体，还有若是午餐吃的太饱，晚上也可以逛一、两小时的街，就当溜食了。总之，得坚持了。希望我们都可以成功的健康的瘦下来。

个人认为早餐可以选择吃一根香蕉
香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。
由于香蕉易于消化、吸收，因此从小孩到老年人，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。