跑400米前多少分钟吃巧克力?

巧克力是补充糖份的一种方式. 它不是直接供能的糖份 需要一段时间来合成, 直接供能的糖和能量 主要来自面食, 大米,馒头等, 含有大量的糖和碳水化合物, 是能量的直接来源, 跑之前2个小时以上 可以多吃大米饭等, 如果非要食用巧克力, 可以之前30分钟左右来补充, 也可以买运动饮料来补充! 运动会上跑400米 不要吃太多东西 会给胃造成负担! 你的消化系统会给你的身体加大负担!

按医学我不知道，应该是十至二十分钟吧
这种方法我也用过，我是含着跑的。

一般是前10分钟效果比较好

谁知道！！

15分