弹簧拉力器这样拉会不会练到斜方肌？

应该会练到斜方肌，但肌肉并不是你随便练练就能塑造成施瓦辛格的。
许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。
所以建议你先卸下根弹簧进行练习比较好

不会的你两边都拉就没有事了