哪些水果可以缓解压力，让人可以轻松点啊？

专家建议：每人每天应当吃6克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。
　　也可以尝试如下食疗方法：

　　1.枣仁莲子粥

　　原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

　　做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

　　作用：安神、补脑。

　　2.枸杞羊脑

　　原料：羊脑一具，枸杞30克。

　　做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

　　作用：补脑、调养躯体疲劳。

　　3.黄芪鸡

　　原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

　　做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

　　作用：调养躯体疲劳、体力下降者。

　　火龙果：很适合患有心血管疾病的患者日常食用，包括糖尿病的患者也可以。
　　山楂：无论是泡水喝或者是简单的烹饪，都是很好的降血压、血脂的良品，当然不要食用那种含有大量添加糖类的山楂食品。

　　什么水果适合缓解衰老

　　苹果，
　　柠檬，
　　前者减肥，
　　后者增白，
　　至于防衰老，
　　最重要的还是心情，
　　那些虚的没什么大用，
　　（1）苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。

　　（2）矿泉水：可使皮肤柔软、白洁，有助于消化解毒。

　　（3）胡萝卜：富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。

　　（4）脱脂牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　（5）贝类：含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。

　　（6）小鸡：含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。

　　（7）菠菜：含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观