擅长1000米或者800米跑的请进来（50米速跑高手也可以赐教）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 13:23:02

请问怎样跑长跑省力？你们的呼吸频率是怎么样的？是很深很慢，还是很浅，还是很快很有节奏？跑1000米跑的方法可不可以用到800米上？
那你们知道50米跑时候，脚部那个位置颠地比较科学么？腿是要高抬或是尽量抬得比较低加快频率？怎样可以做到起跑的时候不用助跑器或者钉鞋之类的辅助器具但是可以有一点儿提高就可以

跑1000米时,呼吸节奏一般都是深慢的那种,同时也是根据你跑步的速率调整呼吸的节奏,而800米在实力不强的选手沿用的还是1000米的节奏,而有实力的运动员800米采用的是不间断呼吸,在最后100米冲刺阶段也有可能采用无氧运动.50米时只以前脚掌触地即可,高抬腿的时候摆臂相对加快,动作保持协调这样就可以加快频率,起跑时一只脚在前,一只在后,在后的脚膝关节弯曲以前脚掌触地,顶住地面,起跑时用力蹬出即可~

想怎样呼吸就怎样呼吸，没个人都不一样的！