救命啊!失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:39:05
我喜欢玩电脑到很晚,最近老是睡不着,我自己知道很想睡了,但就是趟在床上老也睡不着,心慌气短的,第二天白天又磕睡得要死,头又昏又疼的,我是不是得了什么病啊,每天睡觉都在想,没办法不想,越想越睡不着,有时好不容易睡着了,被吵醒后再也睡不着了,但自己是很想睡了,太痛苦了....
有谁能帮帮我,生不如死啊....
大哥大姐们,我今年才20!不想吃什么药之类的帮助睡眠~~有没有其他办法啊,白天从起来到晚上头一天都昏的....

1.早睡早起,这个最直接!把作息时间调到正常
2.别光玩电脑做做运动
3.睡觉前喝杯热牛奶
4.睡觉前开水洗脚
5.睡前半小时做20个俯卧撑(一箭双雕可以健身还能促进睡眠)

实在睡不着的话......必杀技:拿出高中物理课本看去吧!(或者哪门你最不好的)绝对就睡着拉哈哈

多多运动，尽量让作息正常起来，减少玩电脑的时间。
以上是正解。
歪解如下：
让自己累个半死知道无法再坚持后再睡，绝对能睡着。
还有就是你是不是有什么必须做的事没做就去睡，必须完成的任务没完成？

吃“思诺思”，一种法国产的“安定”，比“安定”更有效，副作用更小，据说小布什睡不着也吃它，我自己现在也在吃，作用立竿见影，建议你马上买盒试试，小盒的七片装的二十多块钱，虽然是处方药，但在大的药店就有售。

睡觉前散散步步是是看；玩电脑不要玩的太晚，兴奋得过头了怎么睡的着，还有就是养成定时睡觉的习惯。

一个礼拜不在晚上八点后玩电脑.试试看