增胖的习惯

少运动 多吃高热量的东西 吃完就坐着或者躺着 多吃肥肉 油炸食品 绿色蔬菜少吃 多吃饭 尤其馒头 另外每餐饭后喝一大碗汤 吃完就歇着 尽量少运动 不信你不胖

多吃饭，我以前也瘦，171厘米的个子，体重才116斤，别人都笑话。我有个习惯，吃饭从来不吃饱，一般吃7.8成饱，就不吃了。后来就强迫自己多吃，肚自感到发胀了也吃。不到三个月，我现在147斤了。不过，感觉胖了不好，血压比以前高了10个。另外，人的胖与精神状态也有关系，生活和精神压力大了，也不容易胖。俗话说：心宽体胖吗！

我以前是吃不胖的那种，生了宝宝之后胖了30多，主要是吃了睡，睡了吃，我以前有很多心事，晚上睡不好，现在天天很会睡，而且不要有太多的心事，

充足的睡眠,有条件的话睡个午觉适量的运动,每天慢跑半个小时最好,一定要吃早餐,而且要丰富,多吃水果蔬菜,最好做到不抽烟,少喝酒