我心情不好怎么调节？

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

不怕不怕，这样可以减肥，
我怎么就刚好跟你相反哦，我心情不好时，就想着猛吃东西，平时应贵不舍得买的东西，心情一不好，就会全部都买回来，心情不好，会喜欢一个人在街上逛，就算逛一整天，累了，也不想停下来。。。。。要搞自己搞得很累很累。然后睡一觉，起来心情就会好一点点啦```

做自己想做的事情就不会觉得时间过得慢了，等你感觉到的时候就没那种感觉了

最好的办法是找个朋友聊聊天，沟通可以打开你的心结。

最好去运动，或者大声对着电脑的MV唱你喜欢的歌。我平时郁闷的时候都这样的，效果不错！

别想太多了。放松点，听音乐。