我天天练愉枷,练得腿都罢工了!如何减轻疲劳?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 13:10:48
高人~等等我!

如果是刚开始练瑜伽，要循序渐进，不能急于求成
要理解瑜伽的内涵和意义
幅度要量力而行
罢工了，就是度超了
改变一下练习计划吧
祝好

那就休息两天啊``何必天天练``又没人逼你

瑜伽是有氧运动，初练者要量力而为，过度会造成乳酸积累反而对身体有害。