夏天凉水洗澡到底好还是不好

总体来说 洗冷水澡还是比较好的 但是要注意这个洗冷水澡的时间和人群啊
长期坚持洗冷水澡可以强身健体啊
他就像是一种运动一样贵在坚持
常洗冷水澡可以预防感冒
也可以给你的肌肤一个刺激 刺激他的收缩
增加皮肤的弹性
但是体制弱的人是不可以洗的 体制的虚若让他无法接受这种冷水澡的方式健身啊
还有在你出一身大汉时也必建议洗冷水啊
这样会使你的毛孔骤然收缩毛细血管顿时收缩
这样不易于本身热量的散发
女人在生理期也是不可以洗冷水澡的
在这里 我不建议女人洗冷水澡啊
不管是不是生理期都不好啊
女人 是喜温的 女人最大的 养生应该是保温啊
所以不建议洗冷水澡啊
但是可以适当的用冷水洗脸啊 可以达到同样的效果啊

俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外