骨科专家请进,救命.

你好，脚踝扭伤，如果一个月了还没有好，肯定是恢复中做的不好。现在这么做：
1、避免负重，剧烈活动。给受损的关节修复的时间。
2、自己按摩，方法是按压最痛点，缓慢向远端推拿，逐渐加力，20余次，每日两次。
3、用热水泡脚，20分钟，每日两次。

到医院拍X线片，没事的话，局部热敷（热毛巾外敷，不要太烫，每次30分钟左右）， 尽量少活动，少走路，没事就吃了睡、睡了吃；拍片有问题，就找专业的骨科医生看，不要瞎跑到妇科、精神病科就好了！
祝你早日康复！不要那么复杂，小伤~！

同意楼主的说法

脚踝受过外伤？有可能是关节囊肿，最好手术治疗，小手术，切了就可以了，5天左右就可以出院，10天拆线！

腱鞘囊肿，不管是保守治疗还是手术治疗，都得去医院，你自己搞不定的

首先应该拍X光片，排除骨折或者韧带损伤。