苦瓜九块九真的管用？

1、每天早晨一杯水

2、每天保证一个水果

3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后）

4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧

5、有毅力的MM可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡

6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫
7、有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法。

苦瓜是大寒的食物，吃多了会苦命的。建议只是在夏季食用，不要把减肥寄托在什么神奇的东西上面，关键是平时的饮食运动控制

多运动,注意饮食,这才是真道理,其它的都是哗众取宠.

可以泡迷迭香
很有效的