有事情压在心底！怎么办啊？

一、发泄法：
1、如果你有特别信任的、特别好的朋友，去找他说说。但前提是1、这个朋友不牵扯到你的烦心事。2、这个朋友与你烦心事牵扯到的人没有亲密关系。3、这个朋友必须特别值得信任，绝对不会大嘴到处乱说话。跟朋友说说发泄一下，会好很多。

2、在网上找一个不认识的人说说，在你最经常去的论坛发个帖子。虽然网友也许不会给你什么好的解决方法，但这是一个发泄的过程，而且如果你的烦心事牵扯到很多你认识的人，找不认识的人说说不会在你的朋友圈里造成什么重大影响。

二、直面现实法：
1、如果你的烦心事是“现在进行时”，通过你的努力可以解决的，那就勇敢去解决。踏踏实实，仔细权衡利弊，并且将来不要后悔。

2、如果是为那种已经过去的、已经改变不了的事情而烦恼，就努力、坦然地接受些事带来的后果。如果很不满，则去努力改变这样的后果。

三、转移法
爱好什么、喜欢什么，就放松心情去享受几天。抛开你以为你抛不开的思绪。或做体育运动让你累到极致，或去郊游，看看别样风景。总之，将心情转移到别的东西上去，好好享受生活。

写出来

有许多东西压在心底，让你感到很不抑郁，却又不知道怎么说出来，怎么去清除它----你感觉不知怎么清楚你不需要的东西，虽然不抑郁，但是只有说出来，你的心理才会感觉舒服。你可以找家人或知心朋友倾诉，你将会非常快乐的。请试试吧，感觉一定很好！

找个可以信任的人说说，但是最好别什么都说，因为到了你不郁闷的时候你再想想你郁闷的事情被别人知道了也不是很好，所有呢，最好是自己解决，比如，你可以打一场篮球，或者去购物，或者是玩一下电子竞技游戏，哪怕是出去走走，只要不要让自己闲着就好，
如果你要抽烟会喝酒的话，那就很好解决了，自己买瓶酒，焖上两口，就什么都想开了，试试？？

理清头绪后找个朋友说出来，实在不行，就在网上说，找个不认识的，谈得来的网友！

跟你说一个很幼稚，但挺管用的方法：找一个辟静的地方，挖一个土坑，把不想对旁人说的话对着土坑一股脑的全倒出去，然后把土埋上。然后对自己说：好了，我把烦恼都埋在这里了，我轻松了。
心里真的会轻松许多。