求助:不知道为什么一外出就会紧张,莫名的心慌,并想上厕所?

多参加社会活动，结识一些朋友，把自己封闭的心打开，呼吸一些社会上的新鲜空气。慢慢的，会好起来

你在担心什么呢？是害怕人际交往么？那尝试着和你的好友多出去几次看看

你那是怕人际交往，应该多和生人交谈，以练习你的交谈， 和胆识。多去练习吧。生人不可怕，朋友你怕的是你自己的心。