弹跳力的联系

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 23:37:21

跟你的腿部韧带有关系。
你要是平常不怎么有很强度的练习的话 建议你每天坚持登楼梯，手放后面，一步一步往上蹦。还有压腿。30-40 就OK。半个月就会有明显长进。