平台期...帮忙看看我这样的食谱可以么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 01:15:57
郁闷的平台期啊~~纠结！~

早餐：牛奶燕麦粥 或全麦面包1片夹生菜和番茄+一杯酸奶 或酸奶玉米片
午餐：炒米粥一小碗 或凉拌魔芋 或水果蔬菜
晚餐：酸奶蔬果沙拉

这样多么？？多提些意见！！~~谢谢！

午餐缺少 肉类食品！瓦面上睡觉前一杯牛奶最好！ 不要为了减肥把身体糟践了！

你的平台期是因为生理期要来了还是什么?
是的话营养一点好,等过了再减