小腿抽筋，懂得人进

初步判断你是因为缺钙。 希望您能给一些详细的信息，如：年龄、平时运动情况、日常饮食的情况等。
根据您的年龄，您可以选择不同的补钙方式，而且补钙不光从药上，还要多注重体育锻炼，尽量减少身体的疲劳程度。

缺钙。平时可以补点钙。如晚上睡前可以喝点牛奶。

一句缺钙很不负责任，加上喝牛奶，根本起不到解决问题的作用，

市面上卖的纯牛奶，不管是什么牌子的，根本起不到补钙的作用，

应该买点盒装的酸奶，这样的奶质好，比起纯牛奶营养的多，还有

千万别单项去买钙片吃，根本吸收不了，并且容易造成便秘，

根据我自己的体会，小腿抽筋，一是过于劳累，而是平常的饮食很不

好，缺钙不是单纯性的，内脏的器官也过于缺乏营养，应该多吃蔬菜，

水果，多补充蛋白质（蔬菜蛋白，肉蛋白）

以上我自己的一点见解，因为以前我也小腿抽筋，后来经过慢慢的

调整，现在好了！！

蛋白粉