小腿胖胖地，而且我觉得是肌肉型，怎么减啊？有没有简单而又方便地方法啦？谢谢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 06:18:38

我现在在跑步（慢跑）以前是学田径地，可能小腿胖和这个有点关系哦……
但是现在老师每天喊我跑15圈，慢慢跑地，我一定要坚持，把这个小腿减下去……
如果大家还有乃好办法记住告诉我哦，谢谢大家……
晚上踩脚踏车有效果吗？踩好多下啊？

不要做剧烈运动，比如快跑和跳神之类的。有空用力捏一捏，应该会有效

多吃点蔬菜并坚持慢跑跑完以后压压腿我想通过这样的办法应该可以使你小腿变得修长而美丽

注意饮食和运动,多吃点健康食品啊,经常走路,少打车,去健身房效果会不错,各种减腿的都有.

长距离慢跑或者快步走(每次要在40分钟以上)。
坚持一定有效。看你有没有毅力了。

每天进行按摩
坐着把腿踩到墙壁一个较高的位置，一般大小腿差不多垂直就行了，然后在肌肉部分用双手握拳进行敲打。最后再顺着小腿腕到膝盖后窝的方向，用双手反复提拉按摩就可以了。
坚持几天就发现肉肉会变松一些的哦~

天生的没办法