总是晚上睡不着觉,胸闷气短,易发脾气是怎么回事
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 20:40:42
我母亲55岁了,总是晚上睡不着觉,胸闷气短,易发脾气是怎么回事,闲不住,也没有什么业余爱好,不会玩,经常就是干活,种地。累得很,但是闲着也发慌。去医院检查几回也没什么结果,吃了一些保健安神药,效果也不太好,请问是什么原因或有什么好办法没有。
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以综合调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝,健脾,和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
更年期综合证,没什么好办法治疗,多体贴她,过两年就好了
更年期
更年期综合证