健身 那种健身 方法好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 08:43:36
主要是练弹跳 和 腹肌

腹肌是仰卧起坐，我每天做一百个的..现在有腹肌了.
弹跳是梆沙袋在脚上，其实类似轻功，要每天跑步，伱梆一段时间后拿下会感觉很轻，就跑得快、跳得高。 是绑在脚上的沙袋，不是踢的那个哦..

去做深蹲,和仰卧起坐.或者是下肢负重,做弹跳训练.