本人在超市买了一个面包，在吃的过程中突然有一个沙子把我的牙齿搁碎了，请问应该怎么赔偿

首先，你要证明这个面包是在超市买的，其次，你要证明你的牙是因为面包里的沙子的原因碎的；这些都有证据之后，你就可以要求超市赔偿你补牙的费用和适当的精神损失费。

这个很难找到证据说，你的牙是被沙子搁碎的，也很难证明这沙子是从面包里吃出来的。
你先打电话到超市的服务台先打探一下，最好直接找到经理。看他们怎么说，如果不承认就没办法了，还是祝你好运。