痛楚不爱别人说起

你可以写日记，把每天心里的话写上去。如果觉得太麻烦了，你可以找个值得信任的人，告诉他。或者家里有布娃娃之类的，对着他们说。心里的话千万不要憋着，这样会很难受的。

写在这里也可以啊
我们可以给你疏导疏导

这样的情况可以找一个好的谈的来的做朋友,这样的话,有的事情就可以和他说了啊!老是憋在心里不好的

越这样你就越内向，跟你最好的朋友说，还可以用哭来发泄

你心里有些是不光彩的事，你自己都觉得不光彩了，就是要改进的意思，不光彩的干嘛还要说啊 ，光彩了再说，现实啊，你光彩了人家才会抬头看你