听说锻炼的人不吃蛋黄

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 20:50:32
听说锻炼的人不吃蛋黄~如果吃了肌肉会怎么样~但是扔掉又浪费了~有什么办法解决

不是不吃蛋黄,而是不多吃. 练健美一天要消灭很多鸡蛋,如果同时吃下那么多蛋黄会对血管造成压力 .所以一般一天只吃2个蛋黄,多的丢掉.

当然蛋黄的营养价值很高,对肌肉也很有好处,最大问题在它含的胆固醇太高

肌肉锻炼才不吃蛋黄，只吃蛋清，如果不想扔掉蛋黄就不要吃鸡蛋，买点蛋白粉就可以代替鸡蛋清了，而且效果更好

什么都吃好了。管那么多

是健美的人