夏天怎么防暑？

好好休息，保持充足睡眠也很重要！
在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物。如茄子、番茄、黄瓜、榨菜、紫菜、海带、土豆、豆制品，还有桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等食品，它们含有多种维生素与矿物质，可提高人体对高温的耐受能力，而起到预防中暑的作用。

http://health.sohu.com/20050624/n226041287.shtml

要经常喝水，喝茶，不能等渴了才喝，多吃水果，平常可以喝点十滴水。防止中暑。

打伞

尽量不要阳光直射，多在阴凉处或者打伞，遮阳帽
饮食绿豆产品，绿豆粥，绿豆汤，绿豆雪糕，降暑
有机会可以冲凉，在自己家或者宿舍可以冲凉水澡，在单位或者外面哪怕只用凉水冲一下胳膊，也有很好的效果
都是个人经验之谈，我也特别怕热