上火了，要吃什么东西好？

主要是；
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

吃女人可以降火~~~~~~

雪梨炖冰糖可清火，还有多喝些凉茶。

首先我不是医生，凭经验回答。
1 不知道你那是什么天气，如果不是很热尽量穿能遮住膝盖的裤子睡觉，初夏夜凉性挺重的，会引起腿部酸痛。
2 如果是上火，不是很严重的话可以喝一天桑菊冲剂。或者用参须+麦冬泡茶喝，还生津止渴补气。
3 严重的话就吃牛黄解毒丸。按说明吃，免得拉肚子拉的不可收拾。
总之夏天一定要多喝水，不可熬夜，不然火气毒气都来了

腿酸是不是累的啊？
不一定是上火了吧？
要是上火的话，吃凉性的东西比较好些，我推荐个苦瓜，还有柚子，都是凉性的。

怕上火才喝王老吉，上了火要喝板蓝根～两包搞定！