怎么调整情绪

老公每天下班很晚，也没有个星期天，我一个人在家带一个三岁的调皮儿子很心烦，有时老公回得太晚我还把气发在儿子身上．我也知道他们厂里是忙走不开，他回来还会对他生气说儿子不是我一个人的，我要怎么调整我的心态？

怎么迅速调整情绪？ 怎么可以调整情绪? 怎么调整悲观的情绪呢 分手后怎么调整情绪阿！！痛苦中。。。。。。。。。 我要怎么调整自己的情绪和心态? 怎样调整情绪 如何调整自己的情绪？ 面对孩子如何调整情绪 如何调整自己的情绪? 失恋后怎样调整情绪?