健美操的特征是什么?

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

??竞技健美操项目的技术特征：

??1． 身体正确姿态的控制技术：

??身体正确姿态的控制技术是指在完成成套动作的过程中，要求运动员始终保持正确的身体姿态，无论是开始、动作过程甚至结束动作均要求保持正确的身体姿态，包括上肢：头、颈、肩、上臂、前臂相对于脊柱的位置，重要的是脊柱本身的正确位置；下肢：髋、膝、踝的位置；身体的上下、左右、前后的状态相对于脊柱的合理分配。在整套动作过程中，人体保持的一种合理的准确的具有平衡性的姿态，身体的三个轴与面的控制技术。

??2． 节律性的弹动技术：

??身体节律性的弹动技术是指在整套动作过程中，保持明确的节奏感，这种节奏感贯穿于身体的弹动中，身体的弹动主要是指下肢动作通过髋、膝、踝的弹动，身体通过对地面的作用力反作用于（脚）踝、膝和髋关节，产生依次