上班工作、人际压力很大，大家下班都是如何发泄的，介绍些有效的方法吧!!

这种情况很正常，当今社会竞争激烈，人们在外生存都戴着一层厚厚的面罩。为了保护自己不受到伤害，逢人不敢说几句真话，也不敢表现自己真实的情感。我也有同感，有时感到心很累。于是会对关心我的父母发脾气。过后看到他们伤心又很痛苦，所以我很理解你的心情。不如你找一个可做知心朋友的人，千万别找一个单位的。有什么烦恼互相倾诉一下。还有就是不要把恶劣的情绪带回家，一切的一切出了单位大门就烟消云散，随风而去。天空是湛蓝的，雨使空气更加清新，阳光多么灿烂，生活是多么美好。工作着是美丽的！
祝你天天开心。

去找个男朋友吧，不过也不可以盲目的乱找，或者有空的时候听听音乐，看看小说，也是一种不错的减压方法

这个是很正常的，我曾经就是那样的，你可以这样去缓解哈自己的心情，比如说你下班后不要一个人独自回到家里，面对自己的父母，你可以和你的朋友一起出去逛街啊，到咖啡屋去聊天啊，或者到健身房去锻炼身体，也可以多和你周围你认为可以的异性朋友聊天啊，慢慢的你们就会很了解对方的，看看时候适合你啊，那样你就了一种牵挂了，那样你就不会觉得孤独了！你有的时候是有很多的事情想不开，觉得自己很委屈，那是你进入社会还不是很长久，对很多的社会规律你还不是很熟悉，所以你会觉得想不开，还有就是你相对来说，还不是很成熟，有这些想法是很正常的，习惯了学校的无忧无虑的日子，初次进入社会的确有点不适应，很正常的，晚上早点睡觉，早晨早点起来，一天有个好心情！希望我的回答对你有所帮助，祝你在工作中顺利，天天好心情！