抵抗力、免疫力差应吃什么食物，才不会常感冒

补充 维生素C
比如含维生素C的果汁（橙汁、桔子饮料），，，，，
番茄、柿子椒、菜花、韭菜、菠菜、柑橘、山楂、猕猴桃、枣、甜椒、萝卜缨、油菜、茶叶
PS:海鲜不含维生素C，个别的海鲜含维生素，也是极少量的。
不能直接吃维生素片，容易中毒....

抵抗免疫力差,主要是身体方面的相关原因,其中包括几条:
1:你没有适量的运动
2，没有充足的睡眠
3.没有均衡的营养
4.没有良好的心态
关于这些是影响健康的四个主要因素，所以这几个方面你多要多多注意
至于以后你怎么来进行调理呢？
我只说营养这块：
你需要多吃一些含有蛋白质的食物，这个是关键！

维生素E 增强免疫 促进新成代谢 保持皮肤具有弹性 多喝水 主要的是多锻炼身体 增强免疫能力
祝愿你健康

英文有句话要直译就是
一天一个苹果 医生远离我

一天一个苹果吧你 肯定不会经常感冒了

大口吃肉，大口吃水果，大口吃面
吃到微微撑得慌
就不会感冒了
可能因人而异吧，反正我就这样抗感冒的
貌似一节食就马上会感冒