吃什么东西长得比较高

牛奶:牛奶早上一杯.
牛奶:晚上临睡前一杯(增强体质和助长,这点对增高很好)

(牛奶中丰富的钙质是所有食品中最易吸收的!)

鱼+豆腐

运动方式:晒太阳(很好的补充维生素D,这很重要)

有氧运动:走路\慢跑.

牛奶、骨头汤。

运动首推打篮球。

你好:不只你今年多大,如果是发育期,那你就要注意了,应注意多吃一些含蛋白质高的肉类\鱼类,还有钙镁片,再参加一些体育运动,但不要剧烈运动,出汗就行,夏天除外,别怕懒就行.

牛奶，面包

鸡蛋、牛奶

牛奶面包