夏天怎么样减肥?

科学证明每天运动5小时是最好的,健康也很重要啊!
所以要合理饮食,最好是能找营养师安排食谱,虽然可能会难吃点,但贵在安全啦!
也可以到健身中心量身定制一套减肥方案!
但不管是什么,坚持最重要!

一天就吃一次~其他什么都不吃~饿的时候喝温白开水~
中午吃白水煮菜~
不要吃多~一小碗为宜~
保持每天走步3个小时~
效果很好

没错，运动减肥肯定是最佳选择。

早晨跑步然后100个俯卧撑 等到晚上 在做100个俯卧撑 你在去超市买两瓶 2L的鲜橙多 喝完了往里灌水 可以当哑铃用 呵呵 如果太轻往里灌沙子

男生阿
晚上不吃饭(如果饿了可以吃个苹果) 中午可以随便吃
然后晚上跑1000米
开始会有些饿 但坚持几天就没有感觉了
我就是这样减了20斤
我觉得这样还比较好坚持

运动吧，不好怎天不想动，又想吃东西，又想减肥。