我妈妈最近总是便秘，夏天到了，仍然大便费尽，该怎么治疗呢？？

在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。

大家都知道，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们平时吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以使粪便干硬，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧；当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

早上起来,一杯蜂蜜水,一支香蕉,再吃早饭(女人早餐喝豆浆较好)
正餐可以多吃些粗粮,红薯、玉米、燕麦、南瓜等,饭后1-2小时可以喝些酸奶(富含益生菌,可以助消化)
平常多吃些凉性水果,如梨,西瓜,香蕉等
多喝些绿豆汤,冬瓜汤,菊花茶等,夏天火气比较大,多吃些可以降火的食品

一般人家都会说吃香蕉啦，我觉得喝牛奶最好了，真的，一天喝1L的牛奶，应该就会可以了，你可以试试。

便秘的原因很多的，先确定是1上火，还是2缺膳食纤维，还是3肠道菌群失调还是4缺乏水分，5缺乏膳食脂肪，

1 下火药。
2菠菜，芹菜，白菜，火龙果等富含膳食纤维的食物
3酸奶
4多喝水。
5香油等

便秘可能是肠道不通畅引起的，平时要注意多吃些粗粮，促进肠道蠕动，还有最好保持每天吃一根香蕉，香蕉的通便功能很好，并且多吃富含纤维素多的