谁知道什么是铁钉脚？如何让我的腿骨发得刚好？！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 18:41:48
我老爸说我和他的都是铁钉脚，因为小腿的下面比较小，。也不是很小。和别人的比，还是小了一点。我想知道这是为什么呢？是不是 人在发育的时候缺少了什么，才这样子的？是不是缺钙？忘记说：我们的腿是正常的哦。不是畦形腿！再有，我想让我的腿骨发育得更好一点，让我的腿骨发育得更大。就只能靠锻炼吗？还有其他的办法吗

看看纤夫的小腿，就知道怎么让小腿变粗了。
小腿的主要肌肉是腓肠肌，也是它决定了外表上小腿的粗细。要锻炼腓肠肌的粗壮其实很简单——负重高强度慢速运动。比如负重爬楼梯，负重伸蹲等等。
但要注意的是，锻炼的同时要注意小腿高度充血，血液回流受阻引起的小腿静脉曲张，严重的可是要手术的！防止方法是锻炼时在小腿上绑绷带。骨头是一般改不了的，试试壮骨散是否有效