我为什么一上街或逛商场就紧张啊！

你可以先分析下自己为什么会紧张，不然谁也帮不了你。因为我们不知道你的问题所在啊。
不过你可以通过下面的方法去试着改变一下，
1找自己要好的朋友一起，开始可以不说话，就看朋友怎么和别人交流，慢慢的放开自己。
2手里最好拿个东西，比如包包，避免自己不知道手放哪，另外就是手里拿个东西可以释放自己的紧张。因为你可以紧紧抓住。
3对要买的东西提前做好预计，然后多看看，最后以最合适的价拿下，回来后可以和身边的人分享你的购物体验。会有成就感，增加自己的购物信心。
4试着给身边的人购买小礼物，因为他们接到礼物时，会感激你，也会大加赞赏你送的礼物，可以给你信心和激励。
5打扮自己，让自己容入朝流，这样走在人群中才不会觉得自己格格不入。
其实我也不是很清楚这些对你有没有用，但愿吧。希望早点好起来，可以体会购物的乐趣。

我觉得你缺乏自信~!
自信~很重要!
你找个朋友~穿好一点~经常一起去逛街~!(朋友呢找个不是嫌贫爱富的人)~~和朋友多说说话~!分散注意力就不会紧张了~!
多逛逛街~~!多陪女生去逛逛~!我就是这样是被他们训练出来的
~你是不是服务员过来你更紧张是不是~!哈哈~!我以前和你一样啊~!但是现在不会!