为什么感觉自己什么都不会

不明白人的能力是怎么提高的，从小吧就不是很会说话，和别人说话我总是觉得自己说得不恰当，不满意。和别人开玩笑，别人也抓着我说话得漏洞“打击”我。
感觉很多事都不会，生活太庞大了，很多事第一次接触不会很正常，但都20年了，我怎么还感觉有些事我还是做不好呢，一点“成就感”都没有，经常感觉每天都很受挫，最近这种感觉尤为强烈。
让我倍感失落和沮丧。
有些时候做一些事情，做过以后才觉得自己刚才怎么就那么办了呢。比如，下午，我们班级发了考试材料，室友的班级没发，因为我问她们考试的情况，她们说没有，我就把资料给她们看了，她们还去印了。我就有些后悔，怎么好像我上杆子给人家提供好处似的。但我又觉得如果她们知道我有资料而不告诉她们，她们会不会不高兴啊？？认为我有东西都藏着，掖着的。还有，每当我得知什么消息的时候，都是第一时间告诉她们，生怕她们知道我知道了而没告诉她们而觉得我自私之类的，比如宽带有了新业务……许多和自身利益相关的事。
但有些时候，一些事我也没有说。比如，假期回家，手机有月租，我就怕那个月扣钱扣没了麻烦，就临走交了点钱，但我没有告诉她们这个事。
我有些不明白，和别人接触，我到底什么事要说什么事不要说，我很矛盾，我怕别人觉得我自私不好相处，所以我才说一些事，甚至做一些事。但我有的时候矛盾得特厉害，又什么都不想说，但我又怕别人觉得我孤傲，自私，什么都不说，而远离孤立我。
总感觉自己好多事都不会，就算经历了一些事情，我也没感觉我成长，毕竟很多事不是自己记住了天天念着以后就不会错。真的好头疼。
可我总觉得如果人家问道我，我说我早知道了，我会不舒服。

总感觉自己好笨，什么都不会？ 为什么网上的工作感觉什么都不会啊？ 我现在刚毕业，感觉自己什么都不会，都不甘做，我该怎么办？ 初中了，感觉自己什么都不会，现在还可以学一些什么表演特长啊 为什么我学游泳都N多次了不是学不会，老感觉自己往下沉？ 我感觉自己什么都学不会我改怎么办啊? 找工作了，感觉自己什么都不会，怎么能找到好工作呢 我感觉什么都不会自己很无能我该怎么办呢？ 如果在学校感觉自己什么都不会，什么都不如别人了，我该怎么去解决？ 我怎么感觉自己很多东西都不会啊