考生在高考期间该吃什么?

我没菜谱,但我想告诉你!@:

1.高考前10小时内少喝水

2.适量吃蔬菜水果.平时吃东西也不要太多!!!!(容易产生"食醉"---爱睡觉)

3.别想着怎么怎么放松. 你不能松懈下来.不然考试时很难较快进入状态的.
可以看看书,或是练一些简单的试卷增加信心和手感. (千万别拿难题打击自己哦)

总之,保持稳定到你平时的状态就OK啦.!祝好运...

人的脑组织仅接受葡萄糖所提供的能量，所以脑细胞只有在获得葡萄糖提供的能量才能兴奋，才能保证记忆和思考活动的进行。因此，适宜的血糖浓度对大脑的功能活动非常重要。而血糖偏高、偏低都会影响大脑的功能，偏高会使人的记忆力和注意力减退，偏低会使人出现饥饿感而影响精力。所以，高考当天的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用。

研究表明，人进食两小时后大脑的能量供应处于最佳状态，记忆和功能活动也处于最佳水平，所以考生的早餐和午餐进餐时间一定要在考试前两小时进行。气候较炎热时，可喝些绿豆粥、乌梅汤等，以消暑开胃。

高考当天的饮食原则有三条：一．饮食要以素食为主，切忌油腻；二．早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；三．以八分饱为宜，忌过饱。

高考当天的饮食安排（供参考）：

早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜。

午餐：谷类主食，以新鲜清淡为主的素食菜肴（可有少量荤菜），汤类如鸡蛋汤、豆腐汤、肉丝汤等。

晚餐：谷类主食，荤素搭配的菜肴，小米粥或绿豆粥。睡前半小时吃两片面包，喝一杯牛奶，有利于睡眠。（特约专家 张国喜）

我今年也要高考~~希望我们都能考上理想的成绩！！加油！！

我今年也高考，食物就和平时一样，别改变太大，放松就好，加油！

清淡的食物最好

祝你好运