想跑步减肥,什么时间最好,早晨5.6点左右行不行.

你这属于运动减肥
那你是想减哪个部位呢？
你真想通过这种运动方式去减肥的话
我可以给你提供意见

本人是体育学院的``

现在致力与减肥方面的研究
夏天的时间你也别太早了``
因为早上的空气实在是不敢恭维
运动的最佳时间应该是在上午的9，10点
下午的 4 5点`
但是为了减肥的话 你那个时间段也不是不可以的``
一次至少的跑40分钟
慢跑就OK

我用地理的角度分析吧,
在城市,5-6点是不适合跑步的,
因为城市空气污染严重,在晚上,不但植物发生呼吸左右,不会放出氧气,还会放出二氧化碳,而且晚上城市发生逆温,使空气对流不畅,空气不流通,所以污染物以及二氧化碳会聚积,因此不适合有氧运动!

推荐出太阳后,7-8点,

跑步不要快,要持续,持续半个小时就可以了,切记,不要求距离,是要求运动持续的时间,

想瘦只有戒掉懒！！！只有懒女人，没有丑/胖女人。
我每天晚上坚持快走一个小时（至少也要走45分钟），走6000米，能走多快走多快。前一周很难坚持，走了10分钟就感觉天都要塌了。而且白天会觉得很疲倦，坐着都会觉得累。可是只要你坚持，一周之后小跑一个小时是很轻松的事情。
早饭两个鸡蛋或者一袋纯牛奶和杂粮面的主食，午饭吃肉和一些米饭，吃饭吃慢点，千万不要吃撑到，晚上不吃主食，吃素菜或者水果，
水果香蕉，西瓜不要吃。如果晚上会饿就喝一袋纯牛奶，不要喝酸奶。
减肥没有快速的办法，太快对身体也不好。

长跑，慢跑，会跑细。
短跑，速度跑，会跑粗。

要减肥，最少要40分钟以上。因为30分钟的时候，只会消耗热量，40分钟以上才会燃烧脂肪。

我建议慢跑40分钟，快走1小时。如果没时间，可以只慢跑要跑1小时。

下午比较好

早上跑步不错的，但是减肥的话至少要跑20分钟匀速的哦

人胖 好~~~
丰满