枸杞每天吃多少粒，我的目的是明目

1.零食：一般超市中卖的枸杞子是枸杞果实的干制品，枸杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大。当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手沾来食用。其实枸杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则容易上火。2.药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。3.自制菊花枸杞茶：红茶包一个、枸杞子一小撮、菊花3到5朵，将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。效能：菊花、枸杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。

配菊花，共用于肝肾虚损之目昏瞻视，目生云翳，有明目之功。。配女贞子，用于肝肾精血不足之头昏目眩，视物不清。。

枸杞是良好的明目清热养肝溢血补肾的良药，你就泡茶喝吧，无所谓多少的，多了也没坏处，每天泡个两杯茶放个10粒左右就可以了，我自己也每天喝枸杞茶效果很好我是听个中医讲的，自从我喝枸杞茶肾不虚了，腰不酸了，失眠也改善了挺好的。
祝您健康生活

不要自己胡乱定义

要是简单为了保健还好

可是你有自己的症状，关乎眼睛，最好先去医院检查有没有什么潜在问题