体能、体育锻炼、疾病之间的联系

体育锻炼能增强体能，提高人体免疫力，预防一些疾病的发生，延缓衰老。
体能有能影响体育锻炼，体能越好，体育锻炼的时间和强度就会越大，就能更好的增强体质

体育锻炼的益处

保持健康

提升免疫能力

预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病

降低癌症的发生几率

稳定及改善血压

改善血液成份

改善睡眠

帮助控制及稳定血糖

预防损伤，降低运动伤害发生几率

保持关节良好功能

改善体形

平衡肌肉（肌力），改善身体姿态

提升体适能水平及运动表现

提升日常身体活动能力

帮助达到及保持适宜体重

帮助达到及保持适宜身体成份

改善焦虑、忧郁

预防肌肉衰退及劳损

减缓骨骼老化，预防骨质疏松

应用于物理康复治疗

减缓老化速度

降低早逝的发生几率