游泳 防止止脚抽经

下水前热身 做做操
别洗冷水 否则还没下水就抽经了 弄个感冒也不好

在下水之前，做充分的准备热身活动。
在水里注意保持体力的合理运用。

下水之前,先做热身运动,冷水,先把身体淋一点冷水,让身体适应温度,再下水游泳,这样更好.

别游过量了。