做空中脚踏车这个运动会不会粗小腿阿?

空中脚踏车能瘦小腿
　　大腿之所以容易变得粗壮，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿，适合小腿已经有萝卜腿的人。因为踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。
　　怎么做空中脚踏车瘦腿：
　　身体平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高。用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。躺在软硬适中的床上做。左腿踩一圈，右腿踩一圈。然后想象倒着骑车，反方向做空中脚踏车。

你做的这个动作，主要运动的肌肉来自腰部和髋部。大腿部的肌肉只是一种伸膝的辅助运动。这种运动不会使你的小腿变粗，也不会使你的小腿变细。因为你的小腿几乎没有参加运动。如果运动量比较大，可以使你的腰部和髋部和大腿部不同程度的变细。

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

如果想瘦小腿,那就用倒立来瘦好了.很关用的

贵在坚持
会结实

不会吧~~~那个跟你小腿也没什么关系啊~~主要是大腿的~~我再坚持。。。自我感觉瘦了点哦

应该不会吧.