肚子上的肉好多啊 咋办那?

其实肚子上的肉最不好减了，也是最爱长的地方之一，感觉仰卧起坐效果不大，而且作多了会腹肌酸疼好几天。我的建议是控制摄入能量与消耗能量的平衡。
1.饮食尽量清淡，少油腻，可多吃些牛肉（瘦肉），少喝、不喝碳酸饮料，少食甜食。
2.饮食不宜过饱，以下次饭前1小时左右有饥饿感为佳。
3.用山楂片（各超市都有卖）泡水。不放糖直接引用。
4.每天吃过饭（中饭、晚饭）后，不要坐着或躺着，散步或作简单上肢与腰部运动10-20分钟。
5.睡前按揉腹部，顺时针、逆时针各100圈。
试试吧，一定有效果。
祝你成功！！

那是肉吗 ？那是脂肪， 少吃含脂肪的 ，多吃精肉 ，最好不吃猪肉， 脂肪是提供能量的 ，这就要多消耗能量， 也就是要多做腹部运动。

我经常坐着肚子上也堆积起来一堆肉，我也想当的苦恼。

最近我在运动减肥。跑步之前在腰上缠了几圈保鲜膜，这样跑下来感觉比什么也不缠的效果好。 因为肚子上会有很多汗出来。跑完后就开始仰卧起坐。

还有以后吃完饭之后不要立即就做下，先站一会。
希望对你有效果吧。

做俯卧撑和仰卧起坐等运动，坚持就好了。

节食加运动！肯定有效

做俯卧撑和仰卧起坐等运动，坚持就好了。