发育转呼啦圈好不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 09:36:26
我现在在发育时期，但是我的臀部和大腿都蛮粗的。所以请给我一个好的答案。

全身性锻炼
长跑，游泳

呼啦圈是针对腰腹部的运动，不过长久坚持很有蛮不错的效果。。。
额。。。lz和我差不多情况耶。。。
我很愁我的臀部和大腿啦。。。可是我是这样做的：
臀部
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹也会慢慢变平。
大腿
最省事的也很见效的嘛就是喝雷公根茶。

其实女人一定要喝茶！会有消肿的作用。

不能把