如何增加面部肌肉？

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。
祝你健康快乐！

经常做撅嘴状，强化面部肌肉；
做漱口状鼓张两面颊，舌头在口内移动并推抵两颊，可预防消除法令纹；
空闲时可重复微笑，嘟嘴，鼓起双颊，下凹双颊等表情；
单侧双手手掌交替提拉面颊皮肤，每侧20下左右，然后双手拍打两侧面颊数次，可有效活肤增加皮肤弹性．
参考资料：女刊

增肥最早的体现就是脸了，你多吃点。
嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉。

口香糖！最方便的方法！
也可以自己做一些按摩，买一本书，我就在杂志上看到过有介绍紧致脸部肌肤的按摩方法，照着做会比较好
还有就是早晨用热水洗过脸后，再用冷水啪啪。晚上就不要了，让肌肤放松一下

口香糖容易使人的脸变宽，长成方形脸。对着镜子多微笑，每次5秒钟。